ホーム医療・健康健やかな老後をめざして
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健やかな老後をめざして[14131]

販売価格: 2,000円 (税別)
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 4人に1人が高齢者となった日本。人生100年といわれる時代になりました。しかし100歳まで生きたとしても、寝たきりや認知症の状態では本人も家族も幸せとはいえません。
 健やかな老後を送るためには、身体的・精神的・社会的自立が大切であり、そのためには高齢者だけでなく、これから高齢期を迎える若い人も準備をしておく必要があります。
 本著は、85歳の現役医師である著者が、セカンドライフを健康で生き生きと過ごすために、起こりうるさまざまな問題の解決策や日々の心がけをまとめたものです。
 生活習慣改善のための食事のとり方や、効率的で簡単な運動の例、生活資金の計画、事故の防止等日常生活で気を付けたいこと、うつにならない心の持ちようなど、参考にしていただきたい内容が多く示されています。
 誰にでも訪れる高齢期に向けて、充実したセカンドライフを過ごせるよう、健康寿命を延ばすことにぜひお役立てください。
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内容:はじめに/序章 人生100年時代を見すえて/第1章 老化とはどうのような現象か/第2章 健康寿命を延ばす運動/第3章 健康の基本は毎日の食事から/第4章 良質な睡眠で生活の質を向上させよう/第5章 小さな心がけで一生寝たきりにならない/第6章 病気を予防するには/第7章 心のケアをしよう/第8章 納得のいく医療を受けよう/第9章 いかにして健康寿命を延ばすか/第10章 事故は健康寿命を縮める/第11章 社会とのつながりをもとう/第12章 社会福祉制度を上手に利用しよう/第13章 自立しよう/第14章 老いを受け入れて生きよう/第15章 よりよく生きるために終活をしよう/終章 健やかな老後を達成するための私の処方箋/ほか
頁数:304頁
サイズ:四六判
著者/発行:森惟明著
発行年月:2019年5月
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